Styrketræning til løbere

Styrketræning til løbere

Styrketræning til løbere

Som løber har man ofte en tendens til udelukkende at dyrke løb. Det er ikke hensigtsmæssigt på længere sigt. Langt de fleste vil opleve, at der opstår overbelastninger også andre steder i kroppen. Hvis stabiliteten i lænden ikke er optimal vil man meget let risikere at få ondt både under, men også efter løbetræningen. Det samme gør sig gældende omkring knæ og hofter, hvor nedsat stabilitet også kan øge risikoen for overbelastning og skader.

FysHusets skadesforebyggende træning foregår på hold. Her lægges vægt på stabilitetstræning, men også smidighedstræning generelt. Du vil blive guidet af fysioterapeut med stor erfaring med løb.  Træningen foregår en gang om ugen på klinikken. Sideløbende bør øvelserne udføres hjemme en gang om ugen.

Træningen kommer til at foregå på klinikken :

Tirsdage kl. 17:00 – 18:00

Der kan købes 10-turskort til  holdet “Styrketræning for løbere” for 499,-

Ønsker du yderligere at optimere din løbestil,

enten præstationsmæssigt eller skadesforebyggende,

kan du booke en tid til en løbestilsanalyse for 650,-

Du kan læse mere om løbestilsanalyse HER