Stressreducerende og forbyggende mindfullness
Stress er en tilstand, som mange mennesker oplever både i deres arbejds- og privatliv, og derfor er der mere end nogensinde før brug for, at skrue ned for tempoet og lære at være til stede her og nu. At være opmærksom på en bevidst måde i øjeblikket uden hele tiden blive forstyrret af den tankestrøm, der automatisk dukker op i vores hjerner.
Mindfulness er derfor et yderst effektivt redskab til både at håndtere, forebygge og behandle stress, men også et værktøj til at være mere til stede i sig selv og over for sine omgivelser. Og ikke mindst til at opnå personlig udvikling og et rigere, indre liv.
På dette hold vil du blive guidet i enkelte bevægelsesøvelser, for at skabe flow i kroppen og sindet, samtidig med at der arbejdes med dybe vejrtrækninger.
Du vil blive introduceret til åndedrætsøvelser og guidede meditationer som handler om at være tilstede i nuet.
Timen afsluttes hver gang med en afspændingsmeditation, så du kan gå ud ad døren med fornyet energi og ro i krop og sind.
Medbring et håndklæde for at skåne madrassen og et tæppe du kan have over dig.
Lene Belling er underviser på holdet om lørdagen i ulige uger kl. 11 til 12. Pris: 10 turskort til 499 kr. Tilmelding telefonisk på 58374040.
Yderligere er der mulighed for at deltage på Mindfulness inspireret workshop i naturen i løbet af foråret. På følgende datoer er der mulighed for Mindfulness inspireret workshop: Onsdag d. 22/5, 12/6 og 26/6 fra kl. 16.30 til 18.30. Prisen pr. dato er 199 kr.
