Stress coaching

Stress coaching

Stress coaching

Få professionel hjælp til at håndtere, forebygge og afhjælpe stress i FysHuset.

 Flere og flere danskere rammes årligt af stress. Langsomt, men sikkert, sniger tilstanden sig ind i de danske hjem og virksomheder. Årsagerne og symptomerne kan være meget forskellige. Er der tale om alvorlig, vedvarende stress, er en professionel stressbehandling det første skridt på vejen mod en sundere livsstil.

De fleste mennesker bliver stressede fra tid til anden, men hvis stressniveauet stiger og bliver vedvarende, kan det have alvorlige konsekvenser for kroppen og psyken. Immunforsvaret svækkes og risikoen for depression, hjertekarsygdomme m.m. stiger. Derfor er det vigtigt at få professionel stressbehandling hurtigst muligt.

Indledningsvist bør du kontakte din læge, for at udelukke at stresssymptomerne skyldes anden sygdom.

 

 

Lene Belling varetager stresscoaching i FysHuet. Ring og få en uforpligtende snak med Lene på 58374040 eller skriv på lene@fyshuset.dk

Skærmbillede 2018-11-07 10.02.51

De hyppigste stresssymptomer:

 

  • Hovedpine
  • Ryg- og nakkesmerter
  • Muskelsmerter og spændinger
  • Brystsmerter
  • Diarre eller forstoppelse
  • Træthed og søvnløshed
  • Forhøjet blodtryk og tics
  • Svedeture og tissetrang
  • Kolde, sovende hænder og fødder
  • Hjertebanken, rastløshed og åndedrætsbesvær
  • Depression, lavt selvværd og let til tåre
  • Humørsvingninger med fx vredesudbrød
  • Manglende appetit eller overspisning
  • Problemer med hukommelsen
  • Social isolation

Under stressbehandlingen arbejdes der målrettet med mental afslapning og afstresning, men samtidig lægges der også en plan for din fysiske aktivitet, kost, søvn og vaner. Det er nødvendigt, når du skal skabe sundere vaner og minimere stress fremadrettet. Indledningsvist kortlægges kroppens stresssymptomer, så du bliver bedre til at mærke efter og forstå din krops signaler. Der er ikke nogen let vej ud af stressen, men med professionel stresscoaching er du på rette vej.

 

IMG_4782