Søg
Close this search box.

Styrketræning til ældre

Er du i pensionsalderen og drømmer om at booste din sundhed og styrke? Hvis ja så finder du nøglen hos os i FysHuset til et sundere og stærkere liv igennem målrettet styrketræning.

Styrketræning og fysioterapi

Under ledelse af fysioterapeut Andreas Pilegaard tilbyder vi et unikt træningsprogram. Vores hold “De morgenfriske” er perfekt for dig, der ønsker at starte dagen med energi og træning. Her får du både professionel vejledning og personlig opmærksomhed, hvilket sikrer, at træningen matcher dit niveau og dine behov. Vores specialiserede styrketræningsprogram er udviklet for at hjælpe dig med at opretholde vitalitet og fysisk velvære. Vi kombinerer fysioterapi og skræddersyet træning, så du får mest muligt ud af hvert træningspas.

En helhedsorienteret tilgang til din sundhed

  1. Gratis rådgivning og indledende undersøgelse: Dit forløb starter med en konsultation, hvor vi vurderer din fysiske tilstand og træningshistorik. Dette skridt er afgørende for at skræddersy træningen perfekt til dig.
  2. Personlig træningsplan: Baseret på din indledende vurdering, udvikler vi en træningsplan, der tager hensyn til dine individuelle behov, sundhedstilstand og træningsmål.
  3. Professionel instruktion og vejledning: I træningsprocessen får du kontinuerlig professionel vejledning. Dette sikrer, at du udfører øvelserne korrekt og undgår skader, samtidig med at du opnår de bedste resultater.
  4. Ugentlige træningssessioner og fællesskab: Vores ugentlige sessioner er ikke kun træning – det er også et fællesskab. Her mødes du med andre, der deler dine mål og interesser, og du får mulighed for at udvikle dig både fysisk og socialt.

Et Inspirerende fællesskab

Vores styrketræningsprogram handler om mere end fysisk træning. Det er et fællesskab, hvor du møder ligesindede, og hvor vi vægter humor og kammeratskab højt. Vi garanterer, at du ikke kun forbedrer din fysiske form, men også får et smil på læben.

Bliv en del Af vores fællesskab

Er du interesseret? For at deltage skal du være i pensionsalderen, kunne bevæge dig frit og være mobil. Vi anvender forskellige redskaber som elastikker, vægte og TRX, og sikrer derved en varieret træning.

Tøv ikke med at tage det første skridt mod et sundere liv hos os i FysHuset. Vi glæder os til at byde dig velkommen og hjælpe dig på vej mod bedre sundhed og livskvalitet.

Andreas Pilegaard Andersen

Fysioterapeut

Hvordan er forholdet mellem styrketræning og konditionstræning?

Læs mere
Læs mindre

En balanceret tilgang til fysisk aktivitet omfatter både styrketræning og konditionstræning. Styrketræning fokuserer på at opbygge muskelstyrke og bevare knoglemasse, mens konditionstræning forbedrer hjerte-kar-sundhed og udholdenhed. En kombination af disse træningstyper er afgørende for at opretholde en sund og aktiv livsstil hos ældre.

Hvordan påvirker styrketræning balance og koordination?

Læs mere
Læs mindre

Styrketræning forbedrer ældres balance og koordination, hvilket er essentielt for at forhindre fald og fremme kropsstabilitet. Ved at fokusere på målrettede øvelser, kan ældre forbedre deres evne til at udføre daglige opgaver og bevare selvstændighed. Balancetræning og udstrækning anbefales også tre gange ugentligt for at forbedre bevægelighed og balance.

FysHuset

Norvangen 3D
opgang B / C, 2 sal
4220 Korsør

Kontakt FysHuset

Kontakt