Kategori: Hold på 10-turskort

Pilates og FysioPilates

Pilates praktiseres efterhånden i mange afskygninger, og kvaliteten er meget svingende, ligesom der er stor forskel på hvordan pilates udøves. FysioPilates er kort fortalt pilates udsat for fysioterapi. FysioPilates er baseret på traditionel pilates, som så er modificeret og “brudt ned”, så den kan målrettes individuelt.

FysioPilates er bevægelsestræning på højt niveau. Det er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske formåen.

FysioPilates aktiverer og stabiliserer den dybereliggende muskulatur, så kroppen effektivt kan trænes stærk og smidig og samtidig nedsættes uhensigtsmæssige spændinger.

Fokus vil være på at:

• der arbejdes i et roligt tempo og med stor kvalitet i øvelserne.
• udføre øvelser, der træner balancen og udholdenhed samt stabiliserer, mobiliserer og styrker muskulaturen omkring leddene, idet mangel på dette kan resultere i smerte og nedsat funktionsevne.
• arbejde med vejrtrækningen, da bedre brug af åndedrættet giver større velvære og energi.
• bedre kropsbevidsthed og kropsholdning

Under træningen bruges forskellige redskaber som f.eks. bolde, elastikker og foamroller.

Mette Zethner er underviser på holdet om onsdagen kl. 17.00. Pris: 10 turskort til 499 kr.