Kategorier
Hold på 10-turskort Stressklinik Virksomhedsklinik

Qi Gong – stress forebyggende træning

Stressforebyggende

Medicinsk Qi Gong

Qi Gong er en kinesisk træningsform for krop og sind, der har eksisteret i mere end 3000 år. Qi Gong er langsomme bevægelser, der koordineres med et dybt og roligt åndedræt samtidig med, at evnen til et nærværende sind trænes. Qi Gong kaldes også for Mindfulness i bevægelse.

Øvelserne ligner meget det, som man kender fra Tai Chi. De blide, graciøse bevægelser skaber flow og sammenhæng i kroppen. Qi Gong udføres stående og kræver ingen særlig grad af smidighed, som man ellers kender det fra fx yoga.

Forskning viser, at Qi Gong reducerer stress og den dynamiske meditationsform øger kropsbevidstheden.

På dette hold vil du blive undervist i serien 18 Lohan Hands og Wu Ji Gong.

Hver time afsluttes med en liggende afspændingsmeditation.

Kom i behageligt tøj, medbring et håndklæde for at skåne madrassen og et tæppe du kan have over dig til den liggende meditation.

Lene Belling er underviser på holdet om tirsdagen kl. 19 og onsdagen kl. 11.00. Pris: 10 turskort til 499 kr.

Lene Belling Stressklinik
Kategorier
Hold på 10-turskort Nyheder

Fysiopilates

Pilates og FysioPilates

Pilates praktiseres efterhånden i mange afskygninger, og kvaliteten er meget svingende, ligesom der er stor forskel på hvordan pilates udøves. FysioPilates er kort fortalt pilates udsat for fysioterapi. FysioPilates er baseret på traditionel pilates, som så er modificeret og “brudt ned”, så den kan målrettes individuelt.

FysioPilates er bevægelsestræning på højt niveau. Det er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske formåen.

FysioPilates aktiverer og stabiliserer den dybereliggende muskulatur, så kroppen effektivt kan trænes stærk og smidig og samtidig nedsættes uhensigtsmæssige spændinger.

Fokus vil være på at:

  • der arbejdes i et roligt tempo og med stor kvalitet i øvelserne.
  • udføre øvelser, der træner balancen og udholdenhed samt stabiliserer, mobiliserer og styrker muskulaturen omkring leddene, idet mangel på dette kan resultere i smerte og nedsat funktionsevne.
  • arbejde med vejrtrækningen, da bedre brug af åndedrættet giver større velvære og energi.
  • bedre kropsbevidsthed og kropsholdning

Under træningen bruges forskellige redskaber som f.eks. bolde, elastikker og foamroller.

Mette Zethner er underviser på holdet om onsdagen kl. 17.00. Pris: 10 turskort til 499 kr.

Kategorier
Hold på 10-turskort Nyheder

Mandehørmshold

Mandehørmshold

Er du mand og er 55 år + / - ?

Kunne du tænke dig at komme i gang med at træne, eller mangler du et alternativ til din træning?

Kunne du tænke dig at få sved på panden og rørt lattermusklerne sammen med andre mænd?

Hvis du kan sige ja til en enkelt af overstående, så tilbyder FysHuset nu hold KUN for mænd.

De eneste krav for at kunne deltage er:

- Du skal helst være over 55 år
- Du skal kunne komme op og ned fra gulv
- Være fuldt mobil

Vi vil have fokus på:
- Bevægelighed
- Konditionstræning
- Styrketræning
- Udholdenhedstræning

Vi bruger forskellige træningsredskaber såsom : elastikker, vægte og TRX.

Pris : 10-turskort til 499,-

Tid og sted : Tirsdage kl. 16:00 – 17:00 i FysHusets lokaler eller udendørs.


Holdet varetages af Maria Hjort

Kontakt FysHuset for tilmelding på

58371820 / 58374040

Maria Hjort

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookies

For at få vores website til at fungere bedst muligt lægger vi sommetider små datafiler, såkaldte cookies, på din computer. Det gør de fleste store websites.

Hvad er cookies?

En cookie er en lille tekstfil, som et website gemmer på din computer eller dit mobiludstyr, når du besøger sitet. På den måde kan websitet huske dine handlinger og indstillinger (såsom login, sprog, skriftstørrelse og andre indstillinger for visning) i en vis periode, så du ikke behøver at foretage indstillingerne, hver gang du går ind på sitet eller bevæger dig fra én side til en anden.

Hvordan bruger vi cookies?

Vi bruger cookies til gøre vores side hurtigere, se generel statistik, annoncering, remarketing og brugeradfærd. Cookies vi bruger

Hvordan kontrollerer du cookies?

Du kan kontrollere og/eller slette cookies, som du vil – læs mere på aboutcookies.org. Du kan slette alle de cookies, der allerede er på din computer, og indstille de fleste browsere til at forhindre dem i at blive lagt på computeren. Hvis du gør dette, skal du dog muligvis selv tilpasse dine indstillinger manuelt, hver gang du besøger et site, og visse tjenester og funktioner vil muligvis ikke fungere.

Luk