Qi Gong – stress forebyggende træning

Qi Gong – stress forebyggende træning

Qi Gong – stress forebyggende træning

Stressforebyggende Medicinsk Qi Gong

Qi Gong er en kinesisk træningsform for krop og sind, der har eksisteret i mere end 3000 år. Qi Gong er langsomme bevægelser, der koordineres med et dybt og roligt åndedræt samtidig med, at evnen til et nærværende sind trænes. Qi Gong kaldes også for Mindfulness i bevægelse.

Øvelserne ligner meget det, som man kender fra Tai Chi. De blide, graciøse bevægelser skaber flow og sammenhæng i kroppen. Qi Gong udføres stående og kræver ingen særlig grad af smidighed, som man ellers kender det fra fx yoga.

Forskning viser, at Qi Gong reducerer stress og den dynamiske meditationsform øger kropsbevidstheden.

På dette hold vil du blive undervist i serien 18 Lohan Hands og Wu Ji Gong.

Hver time afsluttes med en liggende afspændingsmeditation.

Kom i behageligt tøj, medbring et håndklæde for at skåne madrassen og et tæppe du kan have over dig til den liggende meditation.

Lene Belling er underviser på holdet om tirsdagen kl. 19 og onsdagen kl. 11.00. Pris: 10 turskort til 499 kr.

IMG_4766