Hvor ofte bør ældre lave styrketræningsøvelser?

Ældre bør udføre styrketræning mindst to gange om ugen for at opretholde muskelstyrke og modvirke naturlig muskelnedbrydning. Effektive øvelser kan involvere vægte eller kropsvægt og bør inddrage alle store muskelgrupper. Dette bidrager til forbedring af ældres fysiske evner og hjælper med at håndtere daglige udfordringer mere effektivt.

FysHuset

Norvangen 3D
opgang B / C, 2 sal
4220 Korsør

Kontakt FysHuset

Kontakt