Kategorier
Hold med tilskud fra sygesikringen Holdtræning Ikke kategoriseret

Morbus Bechterew / Rygsøjlegigt

Morbus Bechterew / Rygsøjlegigt

Begge er en inflammatorisk gigtsygdom, hvor gigtbetændelsen bl.a. sætter sig i ryghvirvlerne. Der kommer også mere eller mindre stivhed i leddene.

FysHuset er "fokusklinik" for Morbus Bechterew, hvilket vil sige, holdene er 100% tilrettelagt med målrettet træning til disse patienter, og holdene består kun af deltagere med denne lidelse.

Kontakt evt. Gitte for mere information.

Træningen består af

  • Generel bevægelighedstræning til hele kroppen
  • Kredsløbstræning
  • Styrketræning
  • Balance/koordination
Mandag 12:00 - 13:00
Tirsdag -
Onsdag -
Torsdag 11:30 - 12:30
Fredag -
Kategorier
Hold på 10-turskort Stressklinik Virksomhedsklinik

Qi Gong – stress forebyggende træning

Stressforebyggende

Medicinsk Qi Gong

Qi Gong er en kinesisk træningsform for krop og sind, der har eksisteret i mere end 3000 år. Qi Gong er langsomme bevægelser, der koordineres med et dybt og roligt åndedræt samtidig med, at evnen til et nærværende sind trænes. Qi Gong kaldes også for Mindfulness i bevægelse.

Øvelserne ligner meget det, som man kender fra Tai Chi. De blide, graciøse bevægelser skaber flow og sammenhæng i kroppen. Qi Gong udføres stående og kræver ingen særlig grad af smidighed, som man ellers kender det fra fx yoga.

Forskning viser, at Qi Gong reducerer stress og den dynamiske meditationsform øger kropsbevidstheden.

På dette hold vil du blive undervist i serien 18 Lohan Hands og Wu Ji Gong.

Hver time afsluttes med en liggende afspændingsmeditation.

Kom i behageligt tøj, medbring et håndklæde for at skåne madrassen og et tæppe du kan have over dig til den liggende meditation.

Lene Belling er underviser på holdet om tirsdagen kl. 19 og onsdagen kl. 11.00. Pris: 10 turskort til 499 kr.

Lene Belling Stressklinik
Kategorier
Hold på 10-turskort Nyheder

Fysiopilates

Pilates og FysioPilates

Pilates praktiseres efterhånden i mange afskygninger, og kvaliteten er meget svingende, ligesom der er stor forskel på hvordan pilates udøves. FysioPilates er kort fortalt pilates udsat for fysioterapi. FysioPilates er baseret på traditionel pilates, som så er modificeret og “brudt ned”, så den kan målrettes individuelt.

FysioPilates er bevægelsestræning på højt niveau. Det er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske formåen.

FysioPilates aktiverer og stabiliserer den dybereliggende muskulatur, så kroppen effektivt kan trænes stærk og smidig og samtidig nedsættes uhensigtsmæssige spændinger.

Fokus vil være på at:

  • der arbejdes i et roligt tempo og med stor kvalitet i øvelserne.
  • udføre øvelser, der træner balancen og udholdenhed samt stabiliserer, mobiliserer og styrker muskulaturen omkring leddene, idet mangel på dette kan resultere i smerte og nedsat funktionsevne.
  • arbejde med vejrtrækningen, da bedre brug af åndedrættet giver større velvære og energi.
  • bedre kropsbevidsthed og kropsholdning

Under træningen bruges forskellige redskaber som f.eks. bolde, elastikker og foamroller.

Mette Zethner er underviser på holdet om onsdagen kl. 17.00. Pris: 10 turskort til 499 kr.

Kategorier
Hold på 10-turskort Nyheder

Mandehørmshold

Mandehørmshold

Er du mand og er 55 år + / - ?

Kunne du tænke dig at komme i gang med at træne, eller mangler du et alternativ til din træning?

Kunne du tænke dig at få sved på panden og rørt lattermusklerne sammen med andre mænd?

Hvis du kan sige ja til en enkelt af overstående, så tilbyder FysHuset nu hold KUN for mænd.

De eneste krav for at kunne deltage er:

- Du skal helst være over 55 år
- Du skal kunne komme op og ned fra gulv
- Være fuldt mobil

Vi vil have fokus på:
- Bevægelighed
- Konditionstræning
- Styrketræning
- Udholdenhedstræning

Vi bruger forskellige træningsredskaber såsom : elastikker, vægte og TRX.

Pris : 10-turskort til 499,-

Tid og sted : Tirsdage kl. 16:00 – 17:00 i FysHusets lokaler eller udendørs.


Holdet varetages af Maria Hjort

Kontakt FysHuset for tilmelding på

58371820 / 58374040

Maria Hjort
Kategorier
Holdtræning

Glaid – træning for ryg

Et tilbud til dig der er besværet af rygsmerter.

Vi tilbyder GLA:D®Ryg til patienter med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter.

GLA:D®Ryg er udviklet af forskere og behandlere på syddansk universitet.

Du har muligvis hørt om GLA:D®Ryg for hofte og knæ som består af et uddannelses- og træningsforløb for patienter med hofte- eller knæsmerter.

GLA:D®Ryg er opbygget på samme måde for mennesker med rygsmerter.

GLA:D®Ryg foregår på små hold her på klinikken og består i:

• Ud fra en fysioterapeutisk undersøgelse fastlægger vi dit startniveau for træning og drøfter dine mål.

• Holdundervisning med vejledning og information om ryggen, smerter og hvad du selv kan gøre.

• Fysioterapeutisk vejledt træning op til 2 gange om ugen.

• Et afsluttende besøg hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og drøfter din videre plan.

• Indsamling af oplysninger om hvordan det går dig i din journal samt et register for at blive klogere på rygsmerter og rygbehandling.

Vigtig! Selvom træningen foregår på hold er øvelserne tilpasset den enkelte deltager. Der justeres i øvelserne løbende.

GLA:D®Ryghjælper dig gennem viden om rygsmerter, træning og øvelser.

Til træningen skal du have tøj på, du kan bevæge dig i, men du behøver ikke have specielt idrætstøj eller sko.

Du kan have indendørs med eller træne i bare tæer.

Prisen med henvisning er afhængig af fremmøde og behov. Oftest er udgiften mellem 1200 kr. og 1600 kr. alt i alt.

Prisen uden henvisning er ca. 2600 kr.

Der ydes tilskud fra sygesikringen “danmark” med eller uden henvisning.

GLA:D®Ryg holdene varetages af Sussi Jensen & Kasper Hejlesen

Træningstider:

Mandag  11:00 – 12:00 samt 17:00 – 18:00
Tirsdag
Onsdag
Torsdag 11:00 – 12:00 samt 17:00 – 18:00
Fredag
Kategorier
Holdtræning

Osteoporosehold

Osteoporose er en knoglesygdom, der skønnes at ramme hver 3. kvinde og hver 8. mand over 50 år. Sygdommen har ingen synlige ydre tegn, men svækker knoglerne indefra. Resultatet er ”porøse” og svage knogler, der er så afkalkede og skøre, at de let brækker. Deraf navnet Knogleskørhed.

Kontakt evt. Mette Zethner for yderligere information om holdet.

Du skal være diagnosticeret med knogleskørhed, samt have en henvisning til fysioterapi fra din læge.

Formålet med træningen er at øge muskel- og knoglestyrken samt balancen for dermed at øge funktionsniveauet og forebygge fald og frakturer/brud.

  • Træningen består af styrketræning omkring ryg/bækken/hofte, knæ og skuldre/albuer/håndled.
  • Kredsløbstræning
  • Funktionstræning
  • Balancetræning

 

Sygesikringen "danmark" giver  tilskud til dette hold.

Mandag -
Tirsdag -
Onsdag 11:30 - 12:30 samt 14:30 - 15:30
Torsdag -
Fredag -
Kategorier
Holdtræning

Apopleksihold – blodprop i hjernen eller hjerneblødning

Apopleksihold henvender sig til folk som har følger efter en blodprop i hjernen eller en hjerneblødning, som er selvhjulpne og har gangfunktion enten med eller uden ganghjælpemiddel. Der fokuseres på træning af balance i hele kroppen, og der arbejdes på styrke, udholdenheds samt koordinations træning. Der vil løbende blive foretaget test af den enkelte deltager, så træningen kan blive mere målrettet. Der er mulighed for vederlagsfri fysioterapi efter gældende regler. Kontakt evt. Simon eller Signe for yderligere information om holdene.

Mandag 10:00 11:00
Tirsdag
Onsdag 11:30 – 12:15
Torsdag 10:30 – 11:30
Fredag 11:30 – 12:15
Kategorier
Holdtræning

Parkinsonhold

Der trænes bevægelighed, koordination, balance, styrke og udholdenhed. Der er niveauinddelte hold, så den enkelte deltager kan få så optimal træning som muligt. Inden opstart på holdet er der en samtale og undersøgelse hos en af vores specialuddannede fysioterapeuter.

Vi tilbyder ligeledes det meget populære Parkinson Ballroom Fitness, hvor der danses til god musik. På dette hold er ægtefæller, ven eller veninde også velkommen.

Mandag 09:00 - 10:00
Tirsdag 12:00 – 13:00 + 13:00 - 14:00
Onsdag 09:00 – 10:00
Torsdag 12:00 – 13:00
Fredag 11:00 – 12:00
Kategorier
Holdtræning

Parkinson Dans

Parkinson Dans

Parkinson Dans tager udgangspunkt i de klassiske pardanse, som f.eks. vals, cha cha cha, slow fox mm., men dansen er bygget op på en sådan måde, at man som deltager danser både alene og med en partner. I Parkinson Dans er fokus på brugen af musikken, herunder gang til musik.

Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag15:00 – 16:00
Fredag
Kategorier
Holdtræning

Sclerosehold

Sclerose

 

Mandag 8:00 – 9:00
Tirsdag -
Onsdag 8:00 – 9:00 samt 12:00 - 13:00
Torsdag -
Fredag 10:00 - 11:00

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookies

For at få vores website til at fungere bedst muligt lægger vi sommetider små datafiler, såkaldte cookies, på din computer. Det gør de fleste store websites.

Hvad er cookies?

En cookie er en lille tekstfil, som et website gemmer på din computer eller dit mobiludstyr, når du besøger sitet. På den måde kan websitet huske dine handlinger og indstillinger (såsom login, sprog, skriftstørrelse og andre indstillinger for visning) i en vis periode, så du ikke behøver at foretage indstillingerne, hver gang du går ind på sitet eller bevæger dig fra én side til en anden.

Hvordan bruger vi cookies?

Vi bruger cookies til gøre vores side hurtigere, se generel statistik, annoncering, remarketing og brugeradfærd. Cookies vi bruger

Hvordan kontrollerer du cookies?

Du kan kontrollere og/eller slette cookies, som du vil – læs mere på aboutcookies.org. Du kan slette alle de cookies, der allerede er på din computer, og indstille de fleste browsere til at forhindre dem i at blive lagt på computeren. Hvis du gør dette, skal du dog muligvis selv tilpasse dine indstillinger manuelt, hver gang du besøger et site, og visse tjenester og funktioner vil muligvis ikke fungere.

Luk