Kategorier
Virksomhedsklinik

Personlig træning

FysHuset mangler layout
Kategorier
Virksomhedsklinik

Kontor Yoga

FysHuset mangler layout
Kategorier
Stressklinik Virksomhedsklinik

Stress coaching

Få professionel hjælp til at håndtere, forebygge og afhjælpe stress i FysHuset.

 Flere og flere danskere rammes årligt af stress. Langsomt, men sikkert, sniger tilstanden sig ind i de danske hjem og virksomheder. Årsagerne og symptomerne kan være meget forskellige. Er der tale om alvorlig, vedvarende stress, er en professionel stressbehandling det første skridt på vejen mod en sundere livsstil.

De fleste mennesker bliver stressede fra tid til anden, men hvis stressniveauet stiger og bliver vedvarende, kan det have alvorlige konsekvenser for kroppen og psyken. Immunforsvaret svækkes og risikoen for depression, hjertekarsygdomme m.m. stiger. Derfor er det vigtigt at få professionel stressbehandling hurtigst muligt.

Indledningsvist bør du kontakte din læge, for at udelukke at stresssymptomerne skyldes anden sygdom.

 

 

Lene Belling varetager stresscoaching i FysHuet. Ring og få en uforpligtende snak med Lene på 58374040 eller skriv på lene@fyshuset.dk

De hyppigste stresssymptomer:

 

  • Hovedpine
  • Ryg- og nakkesmerter
  • Muskelsmerter og spændinger
  • Brystsmerter
  • Diarre eller forstoppelse
  • Træthed og søvnløshed
  • Forhøjet blodtryk og tics
  • Svedeture og tissetrang
  • Kolde, sovende hænder og fødder
  • Hjertebanken, rastløshed og åndedrætsbesvær
  • Depression, lavt selvværd og let til tåre
  • Humørsvingninger med fx vredesudbrød
  • Manglende appetit eller overspisning
  • Problemer med hukommelsen
  • Social isolation

Under stressbehandlingen arbejdes der målrettet med mental afslapning og afstresning, men samtidig lægges der også en plan for din fysiske aktivitet, kost, søvn og vaner. Det er nødvendigt, når du skal skabe sundere vaner og minimere stress fremadrettet. Indledningsvist kortlægges kroppens stresssymptomer, så du bliver bedre til at mærke efter og forstå din krops signaler. Der er ikke nogen let vej ud af stressen, men med professionel stresscoaching er du på rette vej.

 

Stressklinik Lene Belling
Kategorier
Stressklinik Virksomhedsklinik

Stress af med mindfulness inspireret træning

Stressreducerende og forbyggende mindfullness

Stress er en tilstand, som mange mennesker oplever både i deres arbejds- og privatliv, og derfor er der mere end nogensinde før brug for, at skrue ned for tempoet og lære at være til stede her og nu. At være opmærksom på en bevidst måde i øjeblikket uden hele tiden blive forstyrret af den tankestrøm, der automatisk dukker op i vores hjerner.

Mindfulness er derfor et yderst effektivt redskab til både at håndtere, forebygge og behandle stress, men også et værktøj til at være mere til stede i sig selv og over for sine omgivelser. Og ikke mindst til at opnå personlig udvikling og et rigere, indre liv.

På dette hold vil du blive guidet i enkelte bevægelsesøvelser, for at skabe flow i kroppen og sindet, samtidig med at der arbejdes med dybe vejrtrækninger.

Du vil blive introduceret til åndedrætsøvelser og guidede meditationer som handler om at være tilstede i nuet.

Timen afsluttes hver gang med en afspændingsmeditation, så du kan gå ud ad døren med fornyet energi og ro i krop og sind.

Medbring et håndklæde for at skåne madrassen og et tæppe du kan have over dig.

Lene Belling er underviser på holdet om lørdagen i ulige uger kl. 11 til 12.  Pris: 10 turskort til 499 kr. Tilmelding telefonisk på 58374040.

 

Yderligere er der mulighed for at deltage på Mindfulness inspireret workshop i naturen i løbet af foråret. På følgende datoer er der mulighed for Mindfulness inspireret workshop: Onsdag d. 22/5, 12/6 og 26/6 fra kl. 16.30 til 18.30. Prisen pr. dato er 199 kr.

Stressklinik Lene Belling
Kategorier
Hold på 10-turskort Stressklinik Virksomhedsklinik

Qi Gong – stress forebyggende træning

Stressforebyggende

Medicinsk Qi Gong

Qi Gong er en kinesisk træningsform for krop og sind, der har eksisteret i mere end 3000 år. Qi Gong er langsomme bevægelser, der koordineres med et dybt og roligt åndedræt samtidig med, at evnen til et nærværende sind trænes. Qi Gong kaldes også for Mindfulness i bevægelse.

Øvelserne ligner meget det, som man kender fra Tai Chi. De blide, graciøse bevægelser skaber flow og sammenhæng i kroppen. Qi Gong udføres stående og kræver ingen særlig grad af smidighed, som man ellers kender det fra fx yoga.

Forskning viser, at Qi Gong reducerer stress og den dynamiske meditationsform øger kropsbevidstheden.

På dette hold vil du blive undervist i serien 18 Lohan Hands og Wu Ji Gong.

Hver time afsluttes med en liggende afspændingsmeditation.

Kom i behageligt tøj, medbring et håndklæde for at skåne madrassen og et tæppe du kan have over dig til den liggende meditation.

Lene Belling er underviser på holdet om tirsdagen kl. 19 og onsdagen kl. 11.00. Pris: 10 turskort til 499 kr.

Lene Belling Stressklinik
Kategorier
Virksomhedsklinik

Firmamassage

Omsorg for medarbejderne kan være mange forskellige ting. Uanset hvilken form man vælger at bruge, vil det give mere tilfredse medarbejdere og kunne spores i sygefraværet.

Massage kunne være en mulighed.

FysHuset tilbyder massage på arbejdspladsen eller hos os på klinikken.

Kategorier
Virksomhedsklinik

Fysioterapi på arbejdspladsen

Vi tilbyder fysioterapeutisk hjælp til din arbejdsplads. Hjælpen foregår som holdtræning. Der trænes typisk intensivt 30 min. Der lægges vægt på forebyggende øvelser tilpasset den enkelte virksomhed og den enkelte medarbejder. Hvis medarbejdere og virksomhed har ønske om længere varighed af træningen kan dette naturligvis lade sig gøre. Vi kommer med ideer til øvelser, der kan udføres som ”pausegymnastik” i løbet af arbejdsdagen.

Kategorier
Virksomhedsklinik

Ondt i APV’en

Ondt i APVén

Som virksomhedsejer er det lovpligtigt jævnligt at foretage arbejdspladsvurdering ( APV) med sine medarbejdere. Hvis der er påpeget problemer kan vi være behjælpelig med rådgivning og vejledning til den ”administrative arbejdsplads” (skærm- og kontorarbejdspladsen). Er der problemer med tunge løft og uhensigtsmæssige arbejdsstillinger kan vi hjælpe jer videre. Vi kommer ud til jer og foretager tjek på indretningen. I samtale med både ejer og ansatte kortlægges problemerne og vi kommer med forslag til løsninger, som vil være i overensstemmelse med gældende lovgivning.

Kontakt evt. Britt eller Sussi for yderligere oplysninger ang. virksomhedstilbud.

Kategorier
Virksomhedsklinik

Rygskole

Vi tilbyder fysioterapeutisk hjælp til din arbejdsplads. Hjælpen foregår som holdtræning. Der trænes typisk intensivt 30 min. Der lægges vægt på forebyggende øvelser tilpasset den enkelte virksomhed og den enkelte medarbejder. Hvis medarbejdere og virksomhed har ønske om længere varighed af træningen kan dette naturligvis lade sig gøre. Vi kommer med ideer til øvelser, der kan udføres som ”pausegymnastik” i løbet af arbejdsdagen.

Kategorier
Virksomhedsklinik

Sundhedstjek

Hvad er et sundhedstjek

 

Et sundhedstjek giver dig viden om din sundhedsstatus her og nu samt information om, hvordan du kan forbedre din livsstil, hvis der er behov for det. Et sundhedstjek er en undersøgelse og vurdering af vores generelle helbredstand. Sundhedstjekket tager udgangspunkt i almindelige sundhedsparametre såsom puls, kolesterol, blodtryk og iltoptagelse, og indebærer en måling af disse.

I øjeblikket er vi udgået for materialer til kolesterol måling. Vi kan derfor ikke udføre disse. Prisen er derfor i øjeblikket nedsat.

Pris: 650 kr.    Pris: 450 kr.

 

Dit sundhedstjek varetages af Allan som også er vores løbefysioterapeut.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookies

For at få vores website til at fungere bedst muligt lægger vi sommetider små datafiler, såkaldte cookies, på din computer. Det gør de fleste store websites.

Hvad er cookies?

En cookie er en lille tekstfil, som et website gemmer på din computer eller dit mobiludstyr, når du besøger sitet. På den måde kan websitet huske dine handlinger og indstillinger (såsom login, sprog, skriftstørrelse og andre indstillinger for visning) i en vis periode, så du ikke behøver at foretage indstillingerne, hver gang du går ind på sitet eller bevæger dig fra én side til en anden.

Hvordan bruger vi cookies?

Vi bruger cookies til gøre vores side hurtigere, se generel statistik, annoncering, remarketing og brugeradfærd. Cookies vi bruger

Hvordan kontrollerer du cookies?

Du kan kontrollere og/eller slette cookies, som du vil – læs mere på aboutcookies.org. Du kan slette alle de cookies, der allerede er på din computer, og indstille de fleste browsere til at forhindre dem i at blive lagt på computeren. Hvis du gør dette, skal du dog muligvis selv tilpasse dine indstillinger manuelt, hver gang du besøger et site, og visse tjenester og funktioner vil muligvis ikke fungere.

Luk