Styrketræning er nu i søgelyset!
De nye retningslinjer anbefaler, at styrketræne : ben, balder, mave, ryg og arme.
Træningen kan gå ud på at bruge din egen kropsvægt eller med vægte. Styrketræning styrker ikke kun musklerne, men giver stærkere knogler og bidrager til en sund kropsudvikling.
Alle mellem 18 og 64 år anbefales styrketræning mindst 2 x om ugen. Mens unge anbefales mindst 3x ugentligt.
Skal du have hjælp, så ring til os, og så hjælper vi dig i gang.
Kontakt os på 58374040 eller igennem vores kontakt formular.
